Vi træner vi sammen 8 mandage fra kl. 10.00-11.15.
Holdet starter 11. november 2024.
Når du har født ved operation, har kroppen brug for en blid start, og en tryg tilbagevenden til træning/bevægelse.
Muskelfunktion skal genskabes, følesansen stimuleres, og så er det vigtigt at du lærer at behandle dit ar.
“Stærk igen efter kejsersnit” programet løber over 8 gange, hvor du bliver bygget op “fra bunden” efter operation og lærer dit ar godt at kende.
Hver træningsgang indeholder både fysisk træning og guidet behandling af dit ar.
Du kan starte tidligst 5 uger efter dit kejsersnit, men du er lige så velkommen, hvis det er flere måneder siden du fødte.
Vi mødes 8 gange kl. 10.00-11.15 på følgende datoer:
Mandag den 11. november 2024
Mandag den 18. november 2024
Mandag den 25. november 2024
Mandag den 2. december 2024
Mandag den 9. december 2024
Mandag den 16. december 2024
Mandag den 6. januar 2025
Mandag den 13. januar 2025 (denne gang er det kl. 10-12, da det er afslutning)
Jeg hedder Heidi Holm, jeg er fysioterapeut, og jeg er selv kejserinde.
Siden min fødsel ved kejsersnit tilbage i 2005 har jeg brændt for at hjælpe kejserinder trygt og godt på benene igen.
Jeg har mærket på egen krop, hvor stor en maveoperation et kejsersnit er, og hvor usikker man kan blive på, om musklerne nogen sinde kommer til at ”virke igen”.
Jeg har født mit andet barn vaginalt (VBAC – Vaginal Birth after Caesarean). Jeg ved derfor også, hvor stor en mental opgave det kan være, når men teknisk set er ”førstegangsfødende”, anden gang man skal være mor.
Er du nysgerrig på at læse mine fødselsberetninger, så læs mere her.
Din hjemmetræning tager 15 minutter. Simple follow along videoer gør den daglige træning let at lave.
Du træner selv med follow-along video de øvrige dage.
Forløbet er til alle kvinder, der har født ved kejsersnit. Fokus er på funktion, dvs. at du bliver i stand til at mærke din krop bedre, løfte baby og bevæge dig mere frit. Uanset hvor hårdt du er vant til at træne, er det vigtigt, at du får dit nervesystem med, så du igen kan bygge et godt fundament – særligt for hårdere træning.
(*) Indholdet på denne hjemmeside er udelukkende beregnet til orientering og undervisning. Kontakt læge for lægehjælp, behandling eller diagnose. Alle resultater beskrevet på siden er individuelle og op til den enkelte at opnå. Udtalelser fra tidligere kunder er baseret på deres erfaringer og kan ikke garanteres.
© Alle rettigheder forbeholdt Heidi Holm & Mit Kejsersnit | Webdesign I Handelsbetingelser I Privatlivspolitik
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
_wpfuuid | 1 year 1 month 4 days | This cookie is used by the WPForms WordPress plugin. The cookie is used to allows the paid version of the plugin to connect entries by the same user and is used for some additional features like the Form Abandonment addon. |
CookieLawInfoConsent | 1 year | CookieYes sets this cookie to record the default button state of the corresponding category and the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
elementor | never | The website's WordPress theme uses this cookie. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
PHPSESSID | session | This cookie is native to PHP applications. The cookie stores and identifies a user's unique session ID to manage user sessions on the website. The cookie is a session cookie and will be deleted when all the browser windows are closed. |
viewed_cookie_policy | 1 year | The GDPR Cookie Consent plugin sets the cookie to store whether or not the user has consented to use cookies. It does not store any personal data. |
wpEmojiSettingsSupports | session | WordPress sets this cookie when a user interacts with emojis on a WordPress site. It helps determine if the user's browser can display emojis properly. |
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
_wpfuj | 1 year | Description is currently not available. |
em_5526 | 1 day | Description is currently not available. |
pbid | 6 months | Description is currently not available. |
TESTCOOKIESENABLED | 1 minute | Description is currently not available. |
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements by tracking user behaviour across the web, on sites with Facebook pixel or Facebook social plugin. |
test_cookie | 15 minutes | doubleclick.net sets this cookie to determine if the user's browser supports cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 6 months | YouTube sets this cookie to measure bandwidth, determining whether the user gets the new or old player interface. |
VISITOR_PRIVACY_METADATA | 6 months | YouTube sets this cookie to store the user's cookie consent state for the current domain. |
YSC | session | Youtube sets this cookie to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos. |
yt.innertube::nextId | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
yt.innertube::requests | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
_fbp | 3 months | Facebook sets this cookie to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising after visiting the website. |
_ga | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors. |
_ga_* | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to store and count page views. |
_gcl_au | 3 months | Google Tag Manager sets the cookie to experiment advertisement efficiency of websites using their services. |
last_pys_landing_page | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manages the analytical services. |
last_pysTrafficSource | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pys_first_visit | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pys_landing_page | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manages the analytical services. |
pys_session_limit | 1 hour | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pys_start_session | session | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |
pysTrafficSource | 7 days | PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services. |