Fysioterapeut Heidi Holm

Fysioterapeut
Heidi Holm

Styrk din overgang 40 +

Overgang er IKKE lig med undergang!

Det er en  livsfase/forandring, som starter i det små, længe før de fleste tænker. Allerede fra omkring 40 år.

Det er en årrække, hvor kroppens hormoner gradvist og langsomt ændrer sig, hvilket betyder større eller mindre fysiske forandringer.

Hvis du i den periode oplever, at kroppen ”brokker sig” fysisk og hjernemæssigt, har du brug for en anden tilgang end den, du har været vant til i dine 20’ere og 30’ere.
Særligt når det gælder din træning.

Kroppen har i disse år i den grad brug for træning 

Det er ikke ualmindeligt, at tiden bl.a. byder på: 

Denne følelse kan være lidt diffus, men lad den ikke betyde, at du vælger træning fra.

Træning i denne fase er OGSÅ nødt til at skifte, tilpasses ”dagsformen”, justeres og bør i høj grad føles overskudsagtig. Eller i hvert fald ikke drænende.

EN ting er nemlig faktum.

Du har brug for stærke muskler og sunde knogler

Din krop har brug for muskelmasse og en god knoglestatus, når du engang er på ”den anden side” og skal nyde din næste ”ungdom”.

Derfor er det super vigtigt, at du holder ved din træning i hele pre- og overgangsfasen.

Holdet er for dig, der mærker, at overgangsfasen er på vej, eller er midt i den – som gerne vil holde dig i fysisk form eller begynde at prioritere din fysiske form, i takt med at dine hormoner forandrer dig og evt. giver udfordringer.

Det er for dig, som gerne vil styrkes, men ikke gider at gå i fitnesscenter, og for dig der gerne vil have et træningsfælleskab – men helst i mindre grupper.

Det praktiske

Sted: Haraldsborgvej 16, 4000 Roskilde



Mandagsholdet træner kl. 16.30-17.30

Vi træner på følgende datoer: 

27. maj
3. juni 
10. juni 
17. juni 
24. juni 

Pris: 1.125 kr. for 5 gange



Torsdagsholdet træner 16.30 – 17.30

Vi træner på følgende datoer:

30. maj 
6. juni 
13. juni 
20. juni 
27. juni 

Pris: 1.125 kr. for 5 gange

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

Her fortæller jeg bl.a. om, hvorfor du måske har ondt i ryggen, og hvordan du kan behandle dit ar.